Ushtrimet e zgjerimit të penisit në shtëpi janë të sigurta dhe efektive, siç mund të konfirmojë çdo urolog. Nëse përdorni teknika shtesë së bashku me mësimet, rezultati do të jetë mjaft i lartë.
Pse burrat duan të zmadhojnë penisin e tyre?
Shumë burra përballen me problemin e pakënaqësisë me madhësinë e organeve gjenitale të tyre. Kjo çon në faktin se ata fillojnë të kërkojnë mënyra për ta rritur atë. Disa përdorin ilaçe, të tjerët bëjnë ushtrime dhe veshin zmadhues të pajisjeve, dhe të tjerët zakonisht shkojnë nën thikën e kirurgut.
Ka disa arsye kryesore për dëshirën për të zmadhuar penisin:
- Rritja e vetëvlerësimit, besimi në aftësitë e tyre në seks në lidhje me kënaqësinë e partnerit. Kjo është ndoshta arsyeja më e zakonshme. Burrat besojnë se një penis i madh do t’i ndihmojë ata të arrijnë sukses të madh në jetën e tyre intime. Sidoqoftë, ky është një mendim i gabuar. Përvoja dhe niveli i aftësive janë të rëndësishme në seks. Madhësia e penisit është larg nga vendi i parë.
- Dëshira për t'iu përshtatur standardeve. Në internet, ju mund të gjeni shumë informacione se penisi duhet të ketë një madhësi të caktuar. Por ky tregues është individual. Prandaj, është marrëzi ta konsiderosh veten inferior për shkak të devijimit nga të ashtuquajturat standarde.
- Potencë e përmirësuar, ndjeshmëri, rritje e epshit.
- Dëshira për ta bërë trupin tuaj më të mirë.
Shpesh burrat u drejtohen mjekëve me një kërkesë për të ndihmuar në zgjerimin e një penisi, i cili nuk është i vogël nga standardet mjekësore. Kjo është për shkak të faktit se një person nuk mund të vlerësojë gjithmonë objektivisht parametrat e dinjitetit të tij.
Përfitimet e Ushtrimit
Zgjerimi i penisit në shtëpi përmes ushtrimeve është një nga mënyrat më të lehta dhe më efektive. Thelbi i metodës është zhvillimi i indit muskulor për të zgjeruar korpusin kavernozum të penisit.
Për të marrë rezultatet e dëshiruara nga trajnimi juaj, duhet të keni durim. Ju mund të shihni ndryshimet e para pas 3-4 muajsh. Gjatë kësaj kohe, shumë burra arritën të zmadhonin penisin me gjatësi 1-1, 5 cm.
Përveç zgjerimit të penisit, ushtrimet ndihmojnë në përmirësimin e funksionit erektil, qarkullimin e gjakut në zonën intime, parandalimin e bllokimit të gjakut dhe problemet vaskulare.
Këshilla për Burrat
Ushtrimet e zmadhimit të organeve riprodhuese duhet të kryhen me mbledhje jo të plotë. Në mungesë të tij, trupat shpellorë janë të mbushur dobët me gjak, kështu që gjimnastika mund të mos japë një rezultat pozitiv. Me një eksitim të fortë, trajnimi do të jetë i vështirë.
importantshtë e rëndësishme të ngrohni pëlhura burrërore mirë para se të filloni ushtrimin. Për këtë qëllim, mund të bëni një banjë ose thjesht të mbështjellni një peshqir të zhytur në ujë të nxehtë rreth penisit.
Dhimbja dhe ndjesitë e tjera të pakëndshme nuk duhet të ndodhin gjatë stërvitjes.
Mos mendoni se efekti i trajnimit do të vërehet më shpejt nëse ushtroni për një kohë të gjatë. Stresi i papritur, i rëndë në penis mund të ketë pasoja negative. Prandaj, ekspertët këshillojnë që të filloni me seanca të shkurtra - 15 minuta, pastaj gradualisht ta rrisni kohën në 30 minuta.
Llojet e Ushtrimeve
Të gjitha ushtrimet fizike për zmadhimin e penisit ndahen në dy grupe të mëdha:
- Klasat që synojnë shtrirjen e indit muskulor të organit riprodhues.
- Gjimnastikë që ndihmon në normalizimin e qarkullimit të gjakut në zonën intime.
Secili prej këtyre grupeve përfshin ushtrime specifike. Lista specifike e aktiviteteve duhet të diskutohet me urologun.
Kompleksi i Ushtrimeve të Penisit
Ushtrimet për zgjerimin e penisit mund të përfshijnë ushtrimet e mëposhtme.
Shtrirja anësore
Për të kryer ushtrimin, koka merret në dorë dhe tërhiqet së pari përpara, pastaj në pjesën e sipërme, në fund dhe anët. Në secilën pikë, duhet të vononi për 5-6 sekonda. Kalimi nga njëra anë në tjetrën kryhet në të kundërt me akrepat e orës.
Përsëriteni ushtrimin të paktën 20 herë. Pas përfundimit të rrethit, rekomandohet të tundni pak penisin dhe ta masazhoni për të stimuluar qarkullimin e gjakut.
Shtrirja e kundërt
Ushtrimi kryhet si më poshtë: penisi mbështillet rreth dorës së majtë, duke lënë 1 cm hapësirë në bazë. Me pëllëmbën tjetër, kap kokën dhe shtrije penisin në drejtime të ndryshme. Duke arritur shtrirjen maksimale, rregulloni pozicionin për 15 sekonda. Ky ushtrim duhet të kryhet 5 herë në ditë.
Zile
Ky ushtrim, ndryshe nga shumë të tjerë, bëhet me një gjendje të plotë të ereksionit. Burri qëndron në këmbë, hap këmbët pak më të gjera se shpatullat, tendos indet muskulore në zonën gjenitale dhe lëviz legenin në mënyrë që penisi të bëjë lëvizje vertikale dhe horizontale si një zile.
Jelqing
Kjo teknikë kryhet me ngritje të pjesshme. Kjo kërkohet për të parandaluar dëmtimin e mundshëm të enëve të gjakut. Jelqing i referohet aktiviteteve që stimulojnë rrjedhjen e gjakut në zonën gjenitale.
Teknika kryhet si më poshtë:
- Penisi shtrydhet në bazë me dy gishta të lidhur në një unazë.
- Lëvizni gishtat ngadalë nga baza në kokë.
- Kur njëra dorë arrin në kokë, tjetra menjëherë fillon të lëvizë drejt saj në të njëjtën mënyrë që ushtrimi të mos ndërpritet.
Veprimi kryhet brenda 5 minutash.
Kompresimi nuk duhet të jetë shumë i fortë dhe lëvizja nuk duhet të jetë shumë e shpejtë. Nëse në procesin e ekzekutimit ekziston një qasje e ejakulimit, duhet të ndaleni për një kohë.
Ushtroni rregullisht për të marrë një rezultat të mirë.
Fleksioni i Penisit
Ushtrimi duhet të bëhet me shumë kujdes dhe nëse ka ereksion të pjesshëm, afërsisht 50%. Penisi thjesht mbështillet rreth pëllëmbës dhe përkulet në drejtime të ndryshme.
Ushtrimi Kegel
Metoda Kegel u zhvillua në vitin 1948. Vlen të përmendet se një mjek nga Amerika me emrin Kegel krijoi një ushtrim për përfaqësuesit femra për të trajtuar patologjitë e organeve urinare.
Sidoqoftë, shkencëtarët më vonë zbuluan se metoda e këtij mjeku ndihmon jo vetëm në urinim. U zbulua efekti pozitiv i ushtrimeve në penisin e burrave dhe në fuqinë e tyre, gjimnastika ndihmon më shumë në përmirësimin e funksionit të ereksionit.
Thelbi i ushtrimit është të tendosni një muskul specifik. Për ta bërë këtë, gjatë urinimit, duhet të ndaloni këtë proces. Mund të mos funksionojë herën e parë, është e rëndësishme të stërvitni muskulin që ndalon rrjedhën e urinës. Në të ardhmen, mësimi mund të kryhet jashtë procesit urinar.
Kundërindikimet
Ekzistojnë një numër kufizimesh kur burrat duhet të shmangin bërjen e ushtrimeve për të rritur trashësinë dhe gjatësinë e penisit. Këto përfshijnë patologjitë e mëposhtme:
- Sëmundjet seksualisht të transmetueshme.
- Diabetes mellitus.
- Inflamacioni në zonën gjenitale.
- Mpiksja e dobët e gjakut.
- Neoplazitë malinje.
- Çrregullimet mendore.
Rekomandohet gjithashtu të përmbaheni nga ushtrimet nëse lëkura e dinjitetit të një burri dëmtohet ose skuqet.
Çfarë të bëjmë pas trajnimit?
Pasi të bëni gjimnastikë, për të trashur dhe zgjatur penisin, duhet të shtriheni pak, duke i dhënë trupit një pushim. Mjekët këshillojnë të vendosni një zgjatues pas trajnimit. Kjo do të forcojë rezultatin.
Efekti i ushtrimit do të jetë edhe më i madh nëse burri ndjek këto rregulla:
- Ha mirë.
- Shmangni hipoterminë.
- Mos bëni një mënyrë jetese të ulur.
- Hiqni dorë nga zakonet e këqija.
Kështu, ushtrimet e zgjerimit të penisit janë një metodë efektive në dispozicion për çdo burrë. Nëse bëni gjimnastikë si duhet, rezultati nuk do të vonojë shumë.